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Pratiquer Qi Gong et Tai Ji Quan

avec l'Association Yin Yang

Lieux de pratiques

1. joindre les mains
2. écarter les mains
3. soutenir la voute céleste
4. regarder et cueillir une étoile
5. tirer 9 vaches par la queue
6. expirer en poussant
7. pivoter en tirant le sabre du dos
8. déposer 3 plateaux et soulever la montagne
9. lancer la patte du dragon
10. le tigre bondit sur sa proie
11. les 3 salutations
12. le chien regarde sa queue.

Les Orchamps
La Malcombe
Bregille
Tilleroyes
Montboucons
Saint Claude
Chaprais
Saint Ferjeux

35 personnes ont découvert ou approfondi le Yi Jin Jing et d’autres Qi Gong pour l’hiver au stage du 9 décembre 2017
Au programme de ce stage ouvert à tous, les 12 exercices du Yi Jin Jing pour étirer muscles et tendons et assouplir la colonne vertébrale

Les trois premiers exercices dits « Wei Tuo offre le pilon » : joindre les mains, écarter les mains, soutenir le ciel sont assez statiques et faciles

voir le précédent stage

2015
décembre 2014

 

A Besançon (Doubs)

 

Attention
l'association ne propose pas de Qi Gong thérapeutique
qui ne peut être prescrit que par un médecin,
mais un Qi Gong de santé pour se maintenir en forme,
renforcer ses défenses immunitaires,
améliorer ses performances sportives

au programme : en introduction, faire circuler le Qi, trouver la bonne posture, bien s'ancrer dans la terre par les deux pieds, assouplir les articulations, etc ...

apprentissage ou approfondissement du Yi Jin Jing : 12 exercices pour étirer les muscles et les tendons et surtout développer la flexibilité de la colonne vertébrale dans les différentes directions. Ces exercices remontent au 5° siècle, ils auraient été prescrits aux moines du temple de Shaolin pour rétablir leur santé (mise à mal par trop de méditation immobile)

Puis Qi Gong pour l'hiver, renforcer les reins, Qi Gong du cerf

Site Web Asso-yinyang.fr

Rejoignez les 170 membres de l'Association Yin Yang pour pratiquer dans la bonne humeur et la détente, les arts martiaux et énergétiques chinois selon la tradition de la famille Yang et de ses disciples Ip Tai Tak et Bob Boyd (style du serpent)

15 cours hebdomadaires dans 10 salles de Besançon
Contact : Tel 06 11 65 06 64 et par mel : contact@asso-yinyang.fr

Les prochains stages Voir l'agenda de l'association Yin Yang



Télécharger le mémo des exercices (routine novembre 2015)

Tai Chi avec sabre